So läuft deine
Beratung ab!

1 – Termin vereinbaren 💗

Du vereinbarst deinen persönlichen Termin für deine Online-Ernährungsberatung.

2 – Unser erstes Kennenlernen 💗

Bei unserem ersten Termin lernen wir uns zunächst kurz kennen. Wir sprechen darüber, warum du bei mir bist, was deine Wünsche und Bedürfnisse sind und was du gerne verändern möchtest.

Anschließend bekommst du per E-Mail dein 14-tägiges Ernährungstagebuch und einen Anamnesebogen, den du ganz in Ruhe ausfüllst. Dazu erhältst du eine kurze Anleitung, was du beachten solltest und was wir beim nächsten Termin gemeinsam besprechen.

3 – Erstgespräch & Auswertung 💗

Nach den 14 Tagen findet unser ausführliches Erstgespräch statt. Wir werten dein Ernährungstagebuch gemeinsam aus. Wir schauen, was bereits gut funktioniert und wo mögliche Fehler oder Ungleichgewichte in deiner Ernährung liegen könnten.

Dabei sprechen wir auch über deine Vorlieben, Abneigungen und Gewohnheiten beim Essen.

Auf dieser Grundlage erhältst du deinen ersten individuellen 7-Tage-Ernährungsplan, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse und deinen Alltag.

4 – Persönliche Beratung & Begleitung 💗

Insgesamt gehören vier persönliche Beratungsgespräche zu deiner Beratung. Jedes Gespräch dauert circa 60 Minuten – je nach Gesprächsverlauf kann es auch etwas kürzer oder manchmal etwas länger sein.

Wir schauen gemeinsam, wie es mit der Umsetzung läuft, besprechen deine Erfahrungen und Fragen und passen deine Ernährung bei Bedarf an.

Du kannst dir Fragen oder Situationen notieren, die dir im Alltag begegnen, damit wir sie beim nächsten Gespräch gemeinsam besprechen können.

Du erhältst insgesamt vier individuelle 7-Tage-Ernährungspläne, die auf deine persönlichen Bedürfnisse, Vorlieben und deinen Alltag abgestimmt sind.

5 – Ernährungswissen für deinen Alltag 💗

Du lernst die Grundlagen der Ernährung verständlich und alltagstauglich kennen.

Wir schauen zum Beispiel auf:

• 💗 verschiedene Fette und ihre Aufgaben
• 💗 wichtige Vitamine und Mineralstoffe
• 💗 den Aufbau einer ausgewogenen Mahlzeit
• 💗 passende Portionsgrößen
• 💗 den bewussten Umgang mit Lebensmitteln beim Einkaufen
• 💗 den Nutri-Score und seine richtige Einordnung
• 💗 und vieles mehr, was sich im Laufe unserer Gespräche ganz individuell ergibt.

Du sollst verstehen, warum etwas sinnvoll sein kann und dieses Wissen selbstständig in deinem Alltag anwenden können.

6 – Vier Wochen Nachbetreuung 💗

Nach unserem Abschlussgespräch bin ich noch vier Wochen für dich da – für Fragen, Unsicherheiten oder wenn es einmal eine schwierigere Phase gibt.

Rückschläge sind ganz normal und kein Grund für ein schlechtes Gewissen.

Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern Schritt für Schritt seinen eigenen Weg zu finden.

7 – So können wir uns treffen 💗

Am liebsten würde ich die Beratung über Zoom durchführen, weil wir uns dabei persönlich sehen und uns in Ruhe miteinander austauschen können. Dadurch entsteht eine angenehme Atmosphäre, in der wir noch besser auf deine individuellen Fragen und Bedürfnisse eingehen können.

Wenn du dich mit einem Telefonat wohler fühlst, ist die Beratung natürlich auch telefonisch möglich.

Du entscheidest selbst, womit du dich am wohlsten fühlst.